Méditer, c’est apprendre à mieux se connaître, connaître nos forces et nos faiblesses….c’est apprendre à dompter notre mental et laisser plus de place à notre corps, nos ressentis, nos émotions….c’est travailler sur notre propre énergie nous mêmes, sur nos blocages….C’est agir sur notre concentration, notre mémoire, la gestion de nos émotions….C’EST AGIR POUR NOTRE BIEN ÊTRE !
Les capacités de guérison de la méditation sont validées par la neuroscience: « Inspirées de la pratique des moines bouddhistes, les techniques méditatives agissent en effet sur le fonctionnement et même sur la structure du cerveau. Méditer à également un impact positif dans le processus de vieillissement cellulaire. C’est ce que confirme de nouvelles études neuroscientifiques. »

La pratique de la méditation est la base essentielle à toutes pratiques énergétiques, de développement de soi et de la gestion du stress, émotions, douleurs….

Il y a 4 sortes différentes de méditation:

La Pleine conscience: La plus facilement accessible. Elle consiste à focaliser son attention sur les émotions ressenties à l’instant présent pour augmenter sa concentration et évacuer un léger stress.

L’Active: Elle implique le corps en conjuguant une activité physique et spirituelle. On peut par exemple marcher en se concentrant sur ses mouvements et ainsi dompter ses pensées.

-La Transcendantale: Associée à un son ou une syllabe qui se répète (un mantra), elle permet une relaxation profonde en faisant le vide en soi pour atteindre un état de plénitude.

-La Vipassana: Littéralement, c’est « voir les choses telles qu’elles sont réellement ». Fondée sur la respiration, cette technique ancestrale indienne concentre ses effets sur l’attention.

Je vous propose différents ateliers de différentes méditations, afin que vous puissiez tester et apprendre celle qui vous correspond le mieux:

  • la relaxation guidée
  • la méditation active 
  • la méditation de la pleine conscience
  • la méditation Vipassana

Et prochainement la méditation sonore avec bols tibétains ou tambours chamaniques (il s’agit de méditation sonore et non de séance de soin).

  • Plus d’informations et les tarifs cliquez sur les liens ci-dessous :

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Il est possible également d’organiser des ateliers de méditation en individuel, ou adaptés à votre projet (parents/enfants, professeurs des écoles, etc…)

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Voici d’autres liens sur lesquels vous pouvez cliquer, pour lire les articles:

Article sur les différentes formes de méditation

La méditation à la faculté de médecine

méditation de pleine conscience

bar à méditation à Paris !

les bienfaits de la méditation, quelle action sur notre cerveau?