Coaching nutrition
Qu'est ce qu'un coaching en nutrition ?
Un coaching est une méthode d’accompagnement individuel,englobant différentes techniques et avec des exercices pratiques à réaliser chez soi.
La nutrition est une science pluridisciplinaire qui étudie la relation entre l’alimentation et la santé. Elle se comporte d’un axe physiologique avec la transformation des aliments en nutriments, et d’un axe psychologique qui englobe les facteurs environnementaux qui influencent l’alimentation d’un individu.
La nutrition englobe la diététique, l’études des comportements alimentaires et la prévention des maladies.
Ensemble, nous allons déterminer les changements à effectuer dans votre alimentation, afin de retrouver une bonne vitalité, réduire les douleurs dites chroniques, et apprendre à bien s’alimenter, afin que votre alimentation devienne votre meilleure médecine.
Je vous accompagne avec des conseils en nutrition, de la méditation de pleine conscience, de l’EFT et de la psychologie positive, afin de vous aider à atteindre votre objectif.
Pour quoi faire ?
Eczéma, grossesse, maladie de la peau, surpoids, ménopause, polyarthrite, fatigue chronique…sont autant de maux qui peuvent être régulés à l’aide de la nutrition.
Il est parfois difficile de comprendre ce en quoi consiste une alimentation saine et équilibrée. En partant de vos habitudes alimentaires, nous verrons ensemble ce qu’il convient de modifier et d’adapter, afin que vous retrouviez votre pleine santé.
Compléter par de la méditation de pleine conscience afin de réduire le stress que ces changements alimentaires peuvent provoqués, de la psychologie positive pour déterminer les forces sur lesquelles vous pourraient vous appuyer, et de l’EFT afin de déprogrammer vos mauvaises habitudes et les émotions qui y sont liées, ce coaching en nutrition vous permettra de devenir autonome dans la prise en charge de votre vitalité et de votre bien-être.
Les différentes techniques proposées
La nutrition n’est pas de la diététique ni une méthode de régime restrictif amaigrissant.
La nutrition est une science qui permet de connaître quels nutriments sont essentiels à notre corps, en fonction de notre âge, notre mode de vie, nos problématiques et notre façon de nous alimenter.
Les nutriments sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps, de nos cellules, de nos muscles. Une alimentation transformée et industrialisée contient trop peu de nutriments essentiels. Il est toute fois possible d’adapter et de changer certaines de nos habitudes alimentaires, afin d’absorber les nutriments dont notre corps à besoin.
Durant ce coaching, nous ferrons le point sur les changements qu’il vous est possible d’effectuer, nous mettrons en place un programme étapes par étapes, afin que vous puissiez atteindre le but recherché.
Cette technique agit sur nos émotions et sur notre énergie pour nous libérer de nos croyances, de nos traumatismes, de nos peurs, de nos blocages tant émotionnels que physiques.
Durant ce coaching en nutrition, certaines émotions et croyances vous parasiteront et vous démotiveront.
Je vous accompagne et vous apprend à pratiquer l’EFT, afin de vous libérer de ces émotions et croyances qui vous empêchent d’atteindre votre but.
La méditation c’est apprendre à mieux connaitre nos forces et nos faiblesses…C’est aussi apprendre à dompter notre mental, à travailler sur notre propre énergie, à agir sur notre concentration, notre mémoire, à mieux gérer nos douleurs et nos émotions.
Ainsi, la mindfulness nous aide à manger en conscience, à surfer sur nos pulsions, à gérer notre stress et à laisser passer nos pensées parasitantes
La psychologie positive peut être résumée comme la science qui permet de rendre la vie plus satisfaisante. Elle permet d’apprendre à se connaître, à connaitre ses forces, à établir un plan d’actions, à trouver la motivation nécessaire pour atteindre un objectif.
Dans ce coaching, j’utilise la psychologie positive, pour définir vos forces afin de pouvoir vous appuyer dessus, établir un plan d’action pour vous permettre d’atteindre votre objectif, et vous aider à développer une meilleure estime de vous-mêmes.
Pour qui ?
Le coaching en nutrition s’adresse à toute personne désireuse de reprendre son alimentation en main, afin d’en faire un allié puissant pour sa santé.
Chaque personne peut apprendre la notion de nutrition des aliments, apprendre à composé son alimentation en fonction de son organisme, en fonction de son mode de vie, en fonction de ses problèmes de santé.
Ce coaching demande également un investissement de temps personnel pour accomplir certains changements d’habitudes alimentaire.
Et concrètement ?
Concrètement, nous nous rencontrons afin de définir quels sont les problématiques rencontrées, et votre objectif à atteindre.
Nous fixons la fréquence des rdv, durant lesquels je vous accompagnerais par des exercices d’EFT, de psychologie positive, par de la méditation, tout en vous apportant les informations et consignes nécessaires pour mettre en place une alimentation adaptée à votre demande.
Vous aurez des exercices à mettre en pratique lors de vos repas, et nous analyserons ensemble les difficultés rencontrées lors du rdv suivant.
Ces rendez-vous ne se substituent pas à la médecine traditionnelle, mais peuvent la compléter.