5 bonnes raisons sur 1000, de prendre en considération la nutrition dans un accompagnement holistique
Permet de lutter et de prévenir de maladies graves
Prends en compte les besoins physiologiques de chacun
Joue un rôle sur nos émotions et notre stress
Permet d'agir sur les douleurs et leurs causes
Aide précieuse pour lutter contre les virus et microbes
Pourquoi la nutrition est-elle importante pour le bien-être holistique ?
La nutrition est un sujet qui me passionne depuis longtemps…et malgré tout, il m’a fallu attendre d’avoir des problèmes de santé, pour passer à l’action et agir sur ma santé…
Je n’aime pas particulièrement cuisiner… ni manger d’ailleurs…. donc le fait de m’alimenter été plus lié à ma survie qu’à mon plaisir. De plus, dès que mon corps entend le mot « régime », il commence à stocker, et donc, je prend du poids !
Lorsque l’on m’a décelé une endométriose sévère, je me suis intéressée à ce que la nature pouvait me proposer comme solution, afin d’apaiser mes douleurs et m’aider à retrouver de l’énergie…J’ai testé les remèdes de grands mères, qui m’amusaient beaucoup, je me suis informée sur l’ayurvédique et ses bienfaits, sur la micro-nutrition, et j’en suis arrivée à me former à la nutrition…
Parce que la nutrition est simple à mettre en place, parce qu’elle est vraiment notre meilleure médecine, parce qu’elle permet d’agir aussi bien sur le corps physique, que sur les émotions, que sur notre énergie vitale, j’ai décidé de l’inclure dans mes séances énergétiques et mes accompagnements personnalisés.
De plus, le sujet étant tellement vaste et intéressant, que j’y ai consacré ma 1ére saison thématique de mon Podcast « Faire pétiller sa vie ».
Qui est concerné par la nutrition ?
La nutrition date de 400 ans avant J.C chez les Grecs, et d’un millénaire chez les Chinois. Il s’agit d’étudier la relation entre l’alimentation et la santé.
Autant la diététique concerne les bonnes pratiques alimentaires, autant la nutrition prends en compte les besoins physiologiques, la transformation des aliments en nutriments et leurs rôles dans notre organisme.
Nous entendons peut-être plus parler de nutrition depuis quelques années, tout simplement parce que la science constate que depuis l’industrialisation, il apparait des maladies dites de civilisation, qui ont pour cause l’alimentation moderne.
La nutrition est une science pluridisciplinaire qui étudie la relation entre l’alimentation et la santé. Elle se comporte d’un axe physiologique avec la transformation des aliments en nutriments, et d’un axe psychologique qui englobe les facteurs environnementaux qui influencent l’alimentation d’un individu.
Une nutrition adaptée à vos besoins, vous aidera à faire face aux changements dans votre vie.
Faire pétiller sa vie
Chacun mérite de vivre la vie qui lui correspond vraiment.
J’ai créé ce podcast, pour vous apporter des solutions afin de vivre en meilleure santé, afin de retrouver une belle énergie et une joie de vivre.
Faire pétiller sa vie est une véritable boîte à outils holistiques, pour votre épanouissement.
Je vous y partage mon expertise, pour vous permettre de développer votre potentiel !
Qu'est ce que la nutrition ?
Tout le monde devrait avoir des notions de nutrition… enfants, adultes, femmes, hommes, personnes âgées, personnes malades, femmes enceintes…nous sommes tous concernés par le carburant que nous mettons dans notre machine qui est notre corps !
Aujourd’hui, nous souffrons de diabète, d’obésité, d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de cancers, de cholestérol...autant de maladies dites modernes ou encore dites de civilisation.
Mais sans parler de ces maladies, plutôt en prévention, il nous est possible dès aujourd’hui de prendre conscience de notre façon de nous alimenter, de consommer, et d’opérer quelques changements pour notre santé et une nutrition plus saine….où alors, vous pouvez attendre, comme je l’ai fais, qu’une maladie vous touche et vous donne un coup de pieds aux fesses, pour vous faire comprendre que votre corps souffre de votre alimentation, et que les dégâts peuvent devenir irréversibles…au choix !
1. La nutrition permet de lutter et de prévenir de maladies graves
La nutrition joue un rôle crucial dans la prévention et la lutte contre les maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains types de cancer. Une alimentation équilibrée qui comprend une variété de fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines peut aider à maintenir un poids santé, à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.
Par exemple, une étude a montré que les personnes qui consomment régulièrement des noix ont un risque plus faible de développer une maladie cardiaque. En intégrant des choix alimentaires sains dans notre mode de vie, nous pouvons améliorer notre santé et réduire le risque de maladies graves.
2. La nutrition prends en compte les besoins physiologiques de chacun
Les nutriments essentiels tels que les protéines, les glucides, les graisses, les vitamines et les minéraux sont nécessaires pour maintenir une bonne santé. Cependant, les besoins en nutriments varient selon l’âge, le sexe, le niveau d’activité physique et d’autres facteurs individuels.
Par exemple, une femme enceinte a besoin de plus de fer et de calcium pour soutenir la croissance du fœtus. Un régime alimentaire adapté à ses besoins nutritionnels peut aider à prévenir les complications pendant la grossesse et à promouvoir une croissance saine du bébé. En comprenant les besoins nutritionnels individuels, nous pouvons choisir des aliments qui répondent à nos besoins spécifiques et promouvoir une santé optimale.
3. La nutrition joue un rôle sur nos émotions et notre stress
Les aliments que nous consommons peuvent affecter notre humeur en affectant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau.
Par exemple, les aliments riches en tryptophane, comme la dinde, les noix et les graines, peuvent aider à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut améliorer l’humeur et réduire l’anxiété.
Pour une personne stressée, des aliments riches en vitamine C, comme les agrumes et les baies, peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. En choisissant des aliments sains et équilibrés, nous pouvons aider à maintenir notre humeur et notre niveau de stress sous contrôle.
4. La nutrition permet d'agir sur les douleurs et leurs causes
La nutrition peut jouer un rôle important dans la gestion de la douleur en aidant à réduire l’inflammation et en fournissant des nutriments qui favorisent la guérison.
Par exemple, une personne souffrant de douleurs au dos peut bénéficier d’une alimentation riche en oméga-3, que l’on trouve dans les poissons gras comme le saumon et le thon, ainsi que dans les noix et les graines. Les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps et à soulager la douleur.
De plus, une alimentation riche en fruits et légumes peut fournir des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages et favorisent la guérison. En intégrant des choix alimentaires sains dans notre alimentation, nous pouvons aider à réduire la douleur et à améliorer notre qualité de vie.
5. La nutrition est une aide précieuse pour lutter contre les virus et microbes
La nutrition joue un rôle important dans la prévention et la lutte contre les virus et les microbes en renforçant notre système immunitaire. Des aliments riches en vitamines C, comme les agrumes, les poivrons et les épinards, peuvent aider à stimuler la production de globules blancs, qui combattent les infections.
Une personne souffrant d’un rhume peut également bénéficier de l’ajout d’ail à son alimentation, car il contient des composés qui ont des propriétés antimicrobiennes. En outre, une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut aider à maintenir un système immunitaire fort, ce qui peut aider à prévenir les infections virales et bactériennes.
Vous pouvez également lire l’article de Mathilde Touvier, sur le site de Santé publique France : https://www.santepubliquefrance.fr/presse/2023/role-de-la-nutrition-dans-la-prevention-des-maladies-chroniques
Il est normal de rencontrer des difficultés dans la vie.
Ces difficultés sont réelles et peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre santé.
J’ai appris à être actrice de ma vie et à devenir l’entrepreneuse de ma vie en prenant en charge mon bien-être de façon global et holistique… et pourquoi pas vous ?
Devenez acteur de votre bien-être
Je suis en cours de certification en nutrition, et donc en formation depuis 2021.
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