5 bonnes raisons de pratiquer l'art thérapie
Réduit le stress et l'anxiété
Développe la confiance en soi
Libère l'expression des émotions
Améliore la communication
Stimule la créativité
Qu'est-ce que l'art thérapie ?
L’art thérapie est une méthode thérapeutique qui utilise l’expression artistique comme moyen de communication et d’exploration de soi, afin de pénétrer dans l’inconscient et ainsi permettre de changer intérieurement.
Elle diffère d’une thérapie classique, en utilisant différentes techniques artistiques telles que la peinture, le dessin, le modelage, la musique ou encore la danse.
Pourquoi l'art-thérapie ?
Elle permet de travailler sur les émotions, les pensées et les comportements.
Cette pratique permet de libérer les tensions émotionnelles, de stimuler la créativité et de favoriser la relaxation.
L’art thérapie permet à ceux qui ne trouvent pas les mots de communiquer, notamment dans le cas d’un traumatisme.
L’art thérapie est une approche holistique qui considère l’être humain dans sa globalité et qui vise à favoriser son bien-être psychologique et physique.
En somme, l’art thérapie est une méthode efficace pour travailler sur soi et améliorer sa qualité de vie.
Comment fonctionne l'art thérapie ?
Voici cinq points pour mieux comprendre comment fonctionne l’art thérapie et les bien-faits de créer:
1. En utilisant des matériaux artistiques comme la peinture, le dessin ou la sculpture, nous pouvons exprimer nos émotions de manière non verbale.
2. Nous nous concentrons sur notre travail artistique et nous oublions nos soucis quotidiens.
3. Nous découvrons des aspects de notre personnalité que nous ne connaissons pas encore, en laissant s’exprimer notre inconscient.
4. En créant nous gagnons en estime et en confiance en soi.
5. Nous comprenons mieux les émotions des autres, ce qui améliore nos capacités à communiquer.
Faire pétiller sa vie
Chacun mérite de vivre la vie qui lui correspond vraiment.
J’ai créé ce podcast, pour vous apporter des solutions afin de vivre en meilleure santé, afin de retrouver une belle énergie et une joie de vivre.
Faire pétiller sa vie est une véritable boîte à outils holistiques, pour votre épanouissement.
Je vous y partage mon expertise, pour vous permettre de développer votre potentiel !
L'art-thérapie : un moyen de se libérer de ses maux
1. L'art thérapie, pour tous !
L’art-thérapie est une pratique qui s’adapte à tous, des enfants de 3 ans aux adultes de 90 ans. En proposant différentes techniques artistiques, chacun peut trouver celles qui lui correspondent le mieux. Cette pratique permet de lâcher prise, de gérer le stress, d’améliorer son bien-être et de mieux gérer ses émotions.
Je propose des moments d’art-thérapie dans le cadre de mes accompagnements personnalisés, et en accompagnement parent/enfant . Cette pratique permet de libérer les émotions, de travailler sur la libération émotionnelle. Elle peut aider à mieux gérer les émotions et à améliorer sa qualité de vie.
2. L'art thérapie et les addictions
L’art-thérapie est un moyen efficace pour exprimer nos émotions enfouies ou inconscientes d’une manière plus saine. En explorant les pensées qui poussent à fumer, par exemple, nous pouvons découvrir de nouvelles façons de nous détendre et de nous concentrer, ce qui peut aider à mieux contrôler nos réactions face aux situations stressantes.
L’art-thérapie peut également aider à traiter les traumatismes et les problèmes émotionnels en permettant de reconnaître ses émotions et de les exprimer d’une manière créative. Cela permet de se reconnecter à soi-même et de se sentir plus positif et confiant.
En utilisant la créativité, il est possible de libérer les hormones du bonheur de manière plus naturelle que les substances addictives chimiques. L’art-thérapie offre une alternative saine pour exprimer ses émotions et améliorer son bien-être.
3. L'art thérapie et le stress
L’art-thérapie est une méthode efficace pour lutter contre le mal-être et les peurs en permettant de libérer les émotions négatives à travers l’art. Cette pratique permet de se concentrer sur le moment présent et de se détendre, ce qui aide à calmer le système nerveux et à gérer les émotions.
En permettant d’exprimer les pensées négatives d’une manière créative, l’art-thérapie peut aider à diminuer les niveaux de stress et à améliorer la qualité du sommeil. Cette pratique peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du sommeil ou de problèmes liés au stress.
En utilisant l’art-thérapie, il est possible de gérer ses émotions de manière saine et de retrouver un sentiment de bien-être. Cette pratique offre une alternative créative pour lutter contre le stress et améliorer sa qualité de vie.
4. L'art thérapie et la dépression
L’art thérapie permet de surmonter les difficultés émotionnelles, sans mettre de mots…parce que bien souvent quand les mots nous manquent, les maux apparaissent…
L’art-thérapie peut être un moyen efficace de libérer les émotions refoulées et de trouver un sens à la vie.
En créant nous exprimons nos émotions sans avoir à les verbaliser, ce qui peut être difficile pour certains.
L’art-thérapie peut également aider à améliorer l’estime de soi et à réduire le stress, ce qui peut contribuer à réduire les symptômes de la dépression.
Retrouver le temps de quelques minutes, notre enfant intérieur, qui hurle son mécontentement, sa peur, sa colère, sa honte… lui porter attention, l’entendre voir même l’écouter, et le laisser s’exprimer, à travers des dessins, du modelage, de la peinture… permet d’évacuer les émotions douloureuses et envahissantes, d’occuper son mental à autre chose que de la rumination, à mettre notre hamster au repos.
L’art thérapie engendre aussi la libération d’endorphine et de dopamine, hormones qui viennent contre balancer l’adrénaline et le cortisol, dans notre corps….
L’art thérapie fait partie des techniques proposées lors d’accompagnement personnalisé durant les coaching.
En conclusion, l'art thérapie est une pratique qui aide à libérer les émotions et à se connecter à notre créativité intérieure.
L’art-thérapie est une méthode douce et non-invasive qui permet à chacun de se libérer de ses maux. Elle offre un espace de créativité et d’expression où l’on peut se reconnecter avec soi-même et avec ses émotions. Elle permet également de développer sa confiance en soi et son estime de soi.
En conclusion, l’art-thérapie est une méthode de thérapie alternative et complémentaire très efficace pour résoudre de nombreux problèmes.
Vous pouvez également lire sur le sujet de l’art thérapie, l’article de Passeport Santé : https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=art_therapie_th
Il est normal de rencontrer des difficultés dans la vie.
Ces difficultés sont réelles et peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre santé.
J’ai appris à être actrice de ma vie et à devenir l’entrepreneuse de ma vie en prenant en charge mon bien-être de façon global et holistique… et pourquoi pas vous ?
Devenez acteur de votre bien-être
Je suis en formation d’art thérapie depuis 2021, et donc en cours de certification pour être facilitatrice en art thérapie.
Vous souhaitez aider un de vos proches à trouver son épanouissement, son bien-être ? partagez lui cet article sur les réseaux sociaux 🙂
