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Prenez soin de vous ! 07 81 50 09 93 / 38690 Longechenal

Exercice de respiration et méditation « Stress et relaxation » MP3

6.00 

Description

Cette méditation est en deux parties: les 5 premières minutes sont consacrées à un exercice de respiration que vous pourrez reproduire aussi souvent que vous le souhaitez, afin de réduire votre stress. Je vous recommande de l’effectué debout…puis, je vous invite à trouver une position confortable, et vous pouvez alors vous asseoir ou vous allonger pour vous laissez guider et vous relaxer au cours d’une balade audio…

Extrait:

 

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