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Exercices guidés de l’ancrage et du souffle MP3 (lien google drive)

4.00 

Description

Voici deux exercices guidés, mis l’un après l’autre, pour vous permettre de travailler l’ancrage dans un 1er temps, puis votre souffle dans un second temps.

Ces deux techniques sont à la base d’une bonne pratique de méditation. Elles apportent la détente et le lâcher prise mental nécessaires.

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