
Relaxation et méditation
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Frustré ou énervé
Lorsque vous vous sentez frustré ou énervé par une personne ou par une situation, souvenez-vous que vous n’êtes pas en train de réagir à la personne ou à la situation, mais aux sentiments que font surgir en vous cette personne…

Le stress et la méditation
Le stress a des répercutions mentales tel que: * l’anxiété (l’amygdale est plus réactive et va créer de l’anxiété situationnelle mais aussi des souvenirs implicites qui vont entrainer une anxiété continuelle, indépendante de la situation), * la dépression ( les…